Мало двигаться опасно для здоровья, так как это приводит к нарушению циркуляции крови, набору жира и тяжелым метаболическим нарушениям. Малоподвижный образ жизни может привести к варикозу и неадекватной осанке. Ходьба является наиболее полезной активностью, которая не имеет противопоказаний. Для поддержания здоровья и молодости необходимо проходить 10 000 шагов в день.